野菜スープのダイエット効果!海老蔵の母の料理本のレシピに?

海老蔵料理本を出しましたよね。

そして、料理本のレシピには、海老蔵が食べてきた野菜スープのレシピがあるとかないとか。

過酷な仕事スケジュールの海老蔵の体を支えてきただけに、野菜スープの健康効果が気になります。

加えて、野菜スープダイエット効果も着目!!

では、今回は野菜スープの健康とダイエット効果についてです。

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野菜スープにダイエットの効果はある??

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世の中には様々なダイエット法があふれていますが、野菜スープダイエットをご存知ですか?

簡単に始められる野菜スープダイエットで、健康でスリムな体に近づきましょう!

 

野菜スープダイエットとは、文字通り、野菜スープを食べるダイエット。

調理に使う野菜は脂肪燃焼効果の高いものを使用しています。

 

もともとは心臓外科の手術を控えた患者さんが、手術までに急激に体重を落とすために考案されたダイエット方法だということです。

医学的に考えられた方法なら安心できるし、効果も期待できそうです。

では、野菜スープダイエットの優れている点とはどんなところでしょうか?

 

まず、食欲を我慢しなくていいということが大きな利点として挙げられます。

もちろん、何でも好きなだけ食べていいわけではありません。

野菜スープなら、お腹がすいたときに、満足するまで食べてもいいのです。

野菜スープダイエットで使用する野菜スープは基本的には低カロリーの野菜のみで作られており、スープもコンソメや塩・こしょうなどで味付けされているので、お腹いっぱい食べたとしても通常の食事よりもカロリーを抑えることができます。

 

また、食欲を我慢しないで良いので、ストレスのたまりにくい方法と言えます。

空腹を我慢するのは思っている以上につらいものです。

野菜スープダイエットなら、食事以外でも、空腹を感じた時に間食として野菜スープを食べることができます。

 

次に、即効性があることも大きな魅力です。

野菜スープダイエットには、1週間チャレンジの方法もあり、短期間で減量を実感できます。

もちろん、減り方には個人差がありますが、1週間で少しでも変化が見られれば、その後、ダイエットを続ける時にも大きな励みになるでしょう。

即効性を求めないやり方でも、夕食のみに取り入れるなどして無理のないやり方で続けられます。

 

そして、野菜のデトックス効果で体内の毒素が排出さやすくなります。

その結果、便秘が解消されたり、肌もキレイになります。

体内のめぐりも良くなって、痩せやすい体に近づくことができます。

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海老蔵の母の料理本でレシピとして取り上げられるワケは??

野菜スープダイエットで食べる野菜スープの基本的な材料は玉ねぎ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン(パプリカ)、人参の6種類です。

それぞれ以下のような効果があります。

『代表的な野菜の素材の効果』

玉ねぎ・・・血液サラサラ、アレルギーの改善、抗酸化作用、デトックスの効果

人参・・・新陳代謝の活発化、皮膚や粘膜の強化、冷え症改善、美白・美肌の効果

セロリ・・・疲労回復、冷え症改善、代謝アップ、むくみ軽減の効果

ピーマン(パプリカ)・・・免疫力を高める、がん、脳こうそく、動脈硬化の予防、美白・美肌の効果

トマト・・・老化防止、免疫力アップ、がん予防、ぜんそく改善、血糖値低減の効果

キャベツ・・・胃粘膜の保護、アンチエイジング、美白の効果

 

もちろん、このほかの野菜も使っていいのですが、注意すべきことは大根以外の根菜や、一部の豆類は意外と高カロリーなものがあるので、摂りすぎないようすることです。

また、味付けも基本は塩・コショウ。

飽きてきたらコンソメやケチャップ、カレーパウダー、味噌、醤油などで味に変化をつけるのもアリですが、高カロリーな味付けにならないような工夫が必要です。

 

このように、たくさんのうれしい効果が期待できる野菜スープ。

歌舞伎役者の市川海老蔵さんのお母さんが出版された料理本にも野菜スープが紹介されています。

やはり有名人も生活に取り入れるほどの注目度なのだということがうかがえます。

 

簡単で、おいしく、健康にも美容にもいい野菜スープダイエットは、女性だけでなく、健康を考える人にとってたくさんのメリットがある方法だといえそうです。

まとめ-野菜スープのダイエット効果と健康

最後に、今回の記事のまとめとなりますが、

・医学的根拠に基づいた野菜スープダイエットは安心で効果的。

・野菜スープに使う基本野菜だけでもその効果は数えきれないほど。他の野菜も加えれば、その効果は無限大!

・有名人(海老蔵など)も取り入れているほどの健康効果。

ということです。

 

野菜スープは、ヘルシーかつ低カロリーでダイエットにおすすめです。

もう1記事どうぞ!!

>> 野菜ジュースのおすすめは?ダイエット効果と手作りレシピ!

>> 人参ジュースの効果を通販で!効能は癌や美肌、ダイエット?

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