野菜ジュースのおいしい作り方はミキサー?ダイエットのレシピは?

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野菜ジュースは手作りをするとメリットがたくさんあります!

おいしいことはもちろんのこと、自宅のミキサーでサクッとできる作れるのが嬉しい♪

ダイエットにピッタリな野菜ジュースの作り方レシピは??

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ミキサーはおいしい野菜ジュースの作り方!

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こんにちは!

マフラーや手袋に厚手のコート、暖かそうな冬のオシャレが楽しい時期になってきましたね(^^)

既に雪が降った地域もあるようですが、皆さんいかがお過ごしですか?

 

さて先日、スーパーでおいしそうな洋ナシを見つけたので6つほど購入したのですが、徒歩での帰り道2歳の息子に全部食べられてしまいました(笑)

小ぶりの洋ナシだったとは言え、息子の食欲にはいつも驚かされます!

 

ところで、皆さんはご自宅で野菜ジュースの手作りはされますか?

最近は幅広い年代で健康志向の方が多くダイエットに励む方も多いので、毎日手作りしているという方は意外と多いのではないでしょうか?

インターネット等でもおいしそうな野菜ジュースの作り方がすぐに探せますし、ミキサーやジューサーも性能が良く扱いやすい物が増えたので、以前よりも手作りジュースが身近になった気がします。

 

我が家でも毎日ではないですが、野菜ジュースやフルーツジュースを手作りします♪

しかも私ではなく、主人が進んで作ってくれるのですよ(^^)

 

なんでも、主人が子供の頃から一人暮らしを始める30代前半まで、お母さんが毎日のようにおいしいジュースをミキサーで手作りしてくれたそうです。
見よう見まねで作り方をマスターした主人は、その腕を息子や私にも披露したいようで、休日スーパーで材料を選ぶ時点から主人のワクワクした気持ちが伝わってきます♪

息子も、何ができるんだろう?と主人とミキサーに興味津々(^^)

味はもちろんおいしくて、息子も私も主人の作る野菜ジュースが大好きです。

楽しい思い出と味って強い結び付きがある気がするので、大切にしたいですね。

 

そんな主人と結婚してから、仲良しの友人家族によく食事に招待してもらうのですが、毎回おいしい手作りジュースが豪華な食事と共に出てきます!

小さな子持ちでしかも妊娠中の私には、健康的でとても嬉しい心遣いだなと思いました☆

このご家庭もジュース担当はご主人なので、なんだか不思議と親近感が沸きます♪

ご主人にジュースの作り方を聞くのも会話が弾んで楽しいのですよね。

次回我が家でも誰かをおもてなしする時は、主人に野菜ジュースを振る舞ってもらおうかなと思っています(^^)

 

野菜ジュースを手作りすると、見た目に豪華でおいしいだけでなく、体にも沢山の嬉しい効果があるのですよね!

市販のジュースより食物繊維や栄養が豊富ですし、サラダと同じように食前や食事中に摂れば、糖の吸収も抑えられるのでダイエットに効果がありそうですね。

しかも、新鮮な生野菜やフルーツには若返り効果等で話題の酵素が含まれているので、出来たてホヤホヤを飲むとより効果が期待できそうですよ(^^)

 

自宅でガッツリピザパーティーなんて時は炭酸飲料やビールが飲みたくなると思いますが、手作り野菜ジュースをワイワイ皆で作れば楽しいですし、サラダ代わりにもなって健康的で、皆に喜ばれそうですね!

 

更に良いことに、手作り野菜ジュースはそれだけで満足感がありませんか?

食物繊維たっぷりでお腹に溜まるということもありますが、手作りというだけで特別ですし、目にも楽しいですよね(^^)

特にダイエット中の方にはデザート感覚で楽しめるのに、罪悪感が無いので嬉しいですね☆

私は野菜ジュースを飲む時、少しずつ味わいながら飲むのが好きです。

素材の味が楽しめますし、それだけで心が満たされるのですよ♪

 

手作り野菜ジュースは綺麗に痩せたい人、ビタミン補給や便秘で悩む人なんかに、楽しく美味しく続けられる飲み物なのではないでしょうか(^^)

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おいしい野菜ジュースのダイエットレシピ by ミキサー

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私は以前家族で海外に住んでいたことがあるのですが、特に私達が住んでいた地域はベジタリアンや健康志向な人が多いことに驚かされました。

出勤前、就業後にランニングしたりジムで一汗かいたり、休日もハイキングや家族揃ってサイクリングなんて清々しい姿をよく見かけました。

体を動かすことが多くの人にとってごく当たり前で、楽しみながら自然とダイエットできている印象を持ちました。

 

レストランやカフェにもベジタリアンが楽しめるメニューが沢山あったり、手作りスムージーや野菜ジュースの種類も豊富で、朝はコーヒーではなくできたて野菜ジュース片手に出勤なんて人も多く見かけましたよ☆

私はどちらかと言うとホットドリンク大好きインドア派なので、彼らを見習いたいとよく思ったものです・・・

 

そんな海外のカフェではよく、『デトックス』『エナジー』なんて分かりやすくもユニークなネーミングの野菜ジュースをよく見かけました。

その中でもよく飲んでいた緑色のデトックスジュースはちょっと大人な味ですが、健康的な味がおいしいのでいつか自分でも再現したいと思っています(^^)

 

お店によって材料や作り方が違うと思うのですが私のお気に入りは確か、キュウリ+セロリ+りんご+生姜+レモン汁+ミントだったと思います。

セロリがほうれん草だったりケールだったりするお店もありましたよ。

最初はキュウリってどうなの?と思ったのですが、さっぱりして意外とジュースに合うのですね☆

我が家の野菜ジュースレシピにもキュウリを是非仲間入りさせたいです♪

 

どのカフェでも共通していたのが、手作りジュースには甘味料が一切入っていないことです。

そのままで充分甘いですし、野菜のほろ苦さや風味も味わえて、野菜ジュースってこんなにおいしいんだと思わせてくれました。

ダイエット中の方には甘味料なしの自然な甘み、特に嬉しいのではないでしょうか☆

 

また、カフェの他にお持ち帰り専用のジュースバーもよく見かけました。

そのバーには本当に沢山の種類の手作りジュースやスムージーが並び、何回行っても飽きることはありません♪

中には、プロテインやコラーゲンなんかを足して作るジュースのレシピもあって、市販のプロテインドリンクやコラーゲンドリンクを飲むより私は飲みやすくて好みでしたね(^^)

 

家で主人がジュースを作る時は、人参+ビートルート+オレンジが定番レシピです☆

ビートルートはすごく甘くて赤紫色が綺麗なので、ジュースレシピにはかなりお勧めです!

このビートルート、色から分かるように鉄分が豊富で特に女性には嬉しい野菜なのです。

人参+オレンジのみのレシピでも飲みやすくておいしいですよ!

 

ちなみに助産師さんに教えてもらったのですが、鉄分を効率的に摂りたい時、カルシウムやカフェインなどを一緒に摂ると鉄分吸収の妨げになってしまうそうです。

青臭い野菜ジュースに牛乳やヨーグルトを混ぜると飲みやすくなりますし、美味しいご飯の後にコーヒーなんて私も大好きですが、最低30分は間を空けて別々に摂取すると良いそうです。

逆に、ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれるそうですよ☆

特にダイエット中の方や妊婦さん、最近疲れやすいわ~なんて人は、食べ合わせに気をつけてみてくださいね!

 

所で、皆さんは野菜ジュースを作る時どのように作っていますか?

我が家ではミキサーとジューサー両方で野菜ジュースを作ったことがあるのですが、今は断然ミキサー派です!

理由は、我が家で使っていたジューサーは重くて場所を取るし、組み立て&片付けが面倒でそのうち使わなくなってしまったのですよ(^^;)

ジューサーで作るジュースはサラっと仕上がってとても美味いのですが、沢山の食物繊維や栄養が絞りかすと一緒に出て行ってしまうことも気になっていました。

野菜ジュースのツブツブした舌触りが苦手な人には、ジューサーは良いかもしれませんね(^^)

 

ちなみに、ミキサーで人参のような固い野菜でジュースを作る時は、少しのお水と一緒にブレンドすると良いですよ!

野菜ジュースの作り方はミキサーで♪

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手作り野菜ジュースについて語っていたら、私も久しぶりにおいしい野菜ジュースが飲みたくなってきました(^^)

今の季節でしたら、人参やミカンを使ったレシピなんか甘くておいしそうです♪

 

我が家のキッチンではいつでも使えるようにと、コンセントがすぐ差せる位置にミキサーを置いています。

食事作りでも活躍してくれますし、ミキサーのようなマシーンを棚の奥にしまうと、私の場合取り出すのが面倒で使わなくなるからです(笑)

何でもすぐ使える状態にしておくと、じゃあ使おうと思うので不思議ですね!

 

ミキサーで作る野菜ジュースは栄養豊富でダイエットや健康維持にかなりお勧めなので、まだ手作りしたことが無いという方は是非一度、ガーっと作ってみてください!

思った以上に準備も片付けも簡単で、下手するとドリップコーヒーを淹れるより早く出来てしまいますよ☆

作り方も色々とありますが、自分の好きな野菜やフルーツを思いのままにブレンドして、自分オリジナルの野菜ジュースレシピを作るのも楽しいものです。

また、毎日野菜ジュースを手作りしたいけれど、そんなに沢山野菜やフルーツを揃えられないわという方は、野菜+市販のフルーツジュースをブレンドする作り方も簡単かつ経済的でお勧めです。

No.1は手作りの野菜ジュースなんですけどね。。。

 

苦手な野菜も、他の野菜やフルーツと一緒にジュースにすれば美味しく飲めてしまいますし、フルーツベースの野菜ジュースレシピにすれば小さな子供も喜んで飲んでくれるかも知れませんね(^^)

 

私もまだまだ試したことがない野菜ジュースのレシピが沢山あるので、家族皆でダイエットがてら色々と作ってみたいです♪

もう1記事どうぞ!!

>> 野菜ジュースのおすすめは?ダイエット効果と手作りレシピ!

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